СОН ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ.
Приводим некие средние значения рекомендуемых параметров сна.
— от 1-го до 1,5 лет: количество периодов дневного сна – 2 (1-й – 2 — 2,5 ч, 2-й — 1,5 ч); ночной сон – 10-11 ч;
— от 1,5 до 2 лет: количество периодов дневного сна – 1, его продолжительность — 2,5 – 3 ч; ночной сон – 10-11 ч;
— 2 – 3 года: 1 дневной сон продолжительностью 2 — 2,5 ч; ночной сон – 10-11 ч;
— в дальнейшем – до 7 лет – рекомендуется 1 дневной сон (около 2 ч) ночной сон 10 ч.
После 7 лет днем разрешают не спать, ну а ночью – не менее 8 — 9 ч.
Рациональных способов борьбы с детским «спать не хочу» три.
1. Увеличение физических нагрузок – спорт, максимальное пребывание на свежем воздухе, работа по дому.
2. Ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам, – по крайней мере, не желательно дарить долгожданную игрушку в 20.00, а проверка дневника в 21.00 должна рассматриваться как педагогическое преступление.
3. Не создавать проблему там, где она отсутствует в принципе. Учет стремления детей к копированию взрослых. Ребенок захочет спать сам, или будет укладываться в постель, подражая папе и маме.
Так то оно так по книжке, я вот не знаю, когда моя старшая спала? Мы не знали ни днем спокойствия, ни ночью, а вот младшенький по книжке спал, а то и больше
надеюсь наша малявочка будет нам хотя бі ночами давать спать