Как облегчить роды. Питание перед родами
Перед родами не рекомендуется перегружать кишечник. Поэтому за две недели до предполагаемого дня родов необходимо исключить «тяжелую» пищу: мясо, хорошо также отказать от хлеба и круп. В рационе должны оставаться только блюда из растительных и кисломолочных продуктов. Еще через неделю специалисты рекомендуют отказаться и от кисломолочки, и оставить в рационе только овощи и фрукты.Эта мера позволит избежать многих проблем с кишечником, которые часты в предродовом периоде.
Рекомендуется также все блюда заправлять растительным (лучше оливковым маслом). В растительном масле много витамина Е - он поможет сделать ткани более эластичными — а в родах это немаловажных. Эластичные ткани лучше растягиваются и меньше подвержены травмам и разрывам. А еще это отличная профилактика геморроя, который очень часто возникает после родов. Очень полезен перед родами салат из свежей морковки, заправленный растительным маслом.
Что касается кальция, то в беременность нужно быть с ним очень осторожной. Избыточное поступление кальция вредно, особенно перед родами. Кальций может вызвать окостенение черепа малыша, который к моменту рождения должен оставаться мягким, чтобы легко протиснуться через родовые пути. Поэтому перед родами рекомендуют ограничить продукты, содержащие кальций (в том числе кисломолочные). Или даже «вымывать» кальций из организма с помощью отваров шиповника.
Перед самыми родами можете приготовить себе сбор из трав: чабреца, душицы, мяты, мелиссы, шиповника, смородины или малины. Этот чай нужно пить маленькими глотками во время схваток и после родов.
В день родов лучше полностью отказаться от пищи. Это поможет избежать тошноты и рвоты при родах. Кроме того, если вы не принимаете пищу в день родов – то помогаете своему организму. Ведь роды – требуют от тела полной отдачи. Поэтому лучше если организм будет полностью сосредоточен на процессе родов, а не на переваривании пищи. И еще: после родов тяжело сходить в туалет, поэтому лучше, если кишечник будет пустым. Во время родов можно пить воду с лимоном небольшими глотками, однако, и вода может также вызвать рвоту.
После родов обычно есть не хочется – переполняют эмоции и новые переживания! Можно выпить крепкого чая с медом, лимоном и небольшим количеством красного вина. Этот напиток придаст сил после тяжелой работы и поможет расслабиться. Попросите сделать такой чай мужа и принесли его вам в термосе в роддом, предварительно, конечно, спросив разрешения у врача.
